2011/2/21【hanapigさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月21日（月）

2011/2/21
< 2011/2/19 　｜　2011/2/22 >
【目標体重48kg】身長157cm 体重5?kg ウエスト：?cm ヒップ：?cm 体重変動：+1kg ウエスト変動：-2.5cm ヒップ変動：+4+cm 昨日本気の腹筋したら体重が増えたのにウエストが減った。身体って面白いな。あ～春麗みたくなりたい。 (2月21日 21時頃) ---- ビヒダスヨーグルトBB536(100g)(森永乳業) 200g 130kcal オールブラン(1食分40g)(味の素) 100g 332.5kcal ---- 合計 463 kcal 【栄養分析結果】 ◆ 食事合計 2003kcal 　┗ 今回 463kcal ◆ 栄養不足 2 種類 ◆ 栄養スコア 89 点 ◆ 栄養ランキング第 21位/433人 ◆ この食事のPFC分析 ☆たんぱく質(P) 約18％ ☆脂質(F) 約19％ ☆炭水化物(C) 約64％ ◆ PFCアドバイスいいバランスです (c) モバイルダイエット http://mobadai.jp/

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2011/2/21