市役所に行ってきた【アッチョンブリケ！さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月21日（月）

市役所に行ってきた
< no title 　｜　GACKTさん >
国民年金への切り替え手続きと、自立支援の申請をした。
久しぶりに1km以上移動したのに、コロプラの位置登録をするのを忘れた。

【記録グラフ】
万歩計
7194歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
33.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1149kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
東洋水産 玄米ご飯（0.7人前） 100 kcal
納豆（0.3人前） 30 kcal
ほうれん草のお浸し（0.2人前） 5.1 kcal
大根とキュウリのサラダ（0.3人前） 30.6 kcal
大根とベーコンのスープ煮（0.5人前） 96.6 kcal
ひじき煮物（0.2人前） 30.3 kcal
11時
カフェオレ（0.2人前） 20.5 kcal
17時
たぬき庵 チキンカレー（1人前） 388 kcal
広島風お好み焼（0.3人前） 199 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
大根とベーコンのスープ煮（0.2人前） 38.7 kcal
18時
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 80 kcal
明治 ガルボ　ミニ　ホワイト（0.1人前） 37.1 kcal
明治製菓 マカダミア　ホワイト（0.2人前） 86.8 kcal
  1149 kcal
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