11年02月23日(水)の記録ノート【す－さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月23日（水）

11年02月23日(水)の記録ノート
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
35%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
23.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1714kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2998kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 121 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
白菜ミルフィーユ鍋（1人前） 456 kcal
舞茸の味噌汁（1人前） 81.5 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 230 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ネッスル ミロ（1人前） 82 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
カボチャの煮物（1人前） 84.9 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
19時
加ト吉 うどん（1人前） 94.5 kcal
みそおでん（1人前） 100 kcal
めんつゆ（1人前） 26.4 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
温泉玉子（1人前） 67.7 kcal
ネギ（1人前） 2.7 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
  2998 kcal
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