11年02月22日(火)の記録ノート【す－さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月22日（火）

11年02月22日(火)の記録ノート
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
35.4%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		ウエスト
85.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1727kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2422kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（2人前） 243 kcal
サーモンディップ（1人前） 250 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ふじっ子 七目ひじき豆（1人前） 161 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
鱈（1人前） 123 kcal
ハニーマスタードソース（0.2人前） 95.6 kcal
10時
うるめいわし（干し）（2人前） 167 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
にんじんサラダ（0.2人前） 133 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
味の素　 かにしゅうまい（3人前） 72 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
苺（1人前） 34 kcal
13時
イカくんサラダ（1人前） 147 kcal
19時
自家製ブルーベリーベーグル（0.3人前） 360 kcal
デルモンテ 豆乳でつくったかぼちゃスープ（1人前） 62 kcal
伊藤ハム kiri（1人前） 61 kcal
  2422 kcal
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