11年02月21日(月)の記録ノート【す－さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月21日（月）

11年02月21日(月)の記録ノート
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
34.7%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1725kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2171kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（2人前） 243 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ベビーリーフ（1人前） 40 kcal
キューピー ゴマドレッシング（1人前） 26.7 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ネッスル ミロ（1人前） 82 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
白身＆タルタルソース（2人前） 154 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ナスとピーマンのみそ炒め（1人前） 140 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
19時
自家製ブルーベリーベーグル（0.3人前） 360 kcal
KAGOME 野菜1日（1人前） 67 kcal
伊藤ハム kiri　クリームチーズ（1人前） 61 kcal
  2171 kcal
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