oh.【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月26日（土）

oh.
< hummm. 　｜　かゆ。 >
【朝ごはん】 トースト　パン　ヨーグルト　バナナ　豆乳

【昼ごはん】 自作弁当

【間食】

【晩ごはん】 西京漬　和え物　みそ汁　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 のんびり休日。２月ももう終わりですねえ　
ホワイトデーは何があるのかしら〜ないと思うけど〜
花粉が飛び始めたかくしゃみ連発。

あ、今日も少なめ〜はっぴぃ♪

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 172 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
スターバックスコーヒー 豆乳（1人前） 76 kcal
11時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
カステラ（1人前） 62 kcal
18時
焼きサバ（1人前） 142 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
みそ汁（1人前） 9 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1098 kcal
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