no title【迷企羅大将さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月27日（日）

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朝、いまいち気分が治らない。
妻と車でドライブに。鎌倉の海辺を歩いたあと、葉山まわりで高速で帰る。
天気が良かったので、すこし回復。

家に帰って、気分も盛り返し、自然公園内をランニング。
課題の上り坂も昨日よりスムーズに登れた。
同じコースを４５分程度で走る。

そのままジムに行き筋トレ。便が気になったので、腹筋をのぞいたいつものメニュー。
背筋、内もも、側腹筋＋ストレッチ

家でくつろぎながら、ラグビー全日本選手権（サントリーVS三洋；サントリー勝利）を見る。
【記録グラフ】
体重（夜）
84.9kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		ジムトレーニング
30分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
1626kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
86.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
卵焼き（1人前） 378 kcal
そば（1人前） 297 kcal
ぎょうざ（1人前） 382 kcal
もやし炒め（1人前） 422 kcal
ビール（2人前） --- kcal
鮭（1人前） 148 kcal
  1626 kcal
食事レポートを見る
コメント
迷企羅大将 2011/02/27 18:22 
仕事が気になるも、肉体疲労とストレスの蓄積がはげしいので、
おもいっきって二日間フルに休み。

かなりリフレッシュできた。

仕事は体調の続く範囲でやる以外にない。
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