643日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月28日（月）

643日目
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【今日やった運動】
GYM 13:00-15:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1999kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
13時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
14時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
トースト（1.5人前） 405 kcal
澁谷食品会社 いもけんぴ（1人前） 244 kcal
22時
豆腐サラダ（和風）（1人前） 117 kcal
鶏の唐揚げ（1.2人前） 601 kcal
とん汁（1人前） 117 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
23時
三河屋製菓 えびせん（1人前） 233 kcal
  1999 kcal
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