no title【迷企羅大将さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月03日（木）

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昨日は、体調がわるく（深酒による寝不足だが）早く帰宅してごろごろしていた。

そのおかげで今日は疲れがほぼ抜けている。怖くて、1日半ほど体重計に乗れないでいる。

朝は、自転車がないので、ひさびさの晴天の下、歩いて出勤。

途中、小走りしたものの75分かかった。歩いた記録を残すために、自転車記録に徒歩通勤を+1で記録しよう。
つまり、1.5の日は、通勤に徒歩、帰りにちゃり、みたいな。

＊＊
今日は、
・昨日梱包した荷物の細かい残り仕事を片付ける。
・Jにメール。論文のここを直してくれと注文。
・

渦、研究をどうするか？？
【記録グラフ】
自転車通勤
1.5
自転車通勤（） のグラフ
 		体重（夜）
85.1kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		体調
4.4点
体調（点） のグラフ
食事の記録
1261kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
蒸しパン（1人前） --- kcal
チャイ（1人前） --- kcal
鮭弁当（1人前） --- kcal
トン汁（1人前） 378 kcal
ビール（1人前） --- kcal
14時
ポークカレー（1人前） 883 kcal
サラダ（1人前） --- kcal
  1261 kcal
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