648日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月05日（土）

648日目
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【今日やった運動】
GYM 15：20-17：20

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
3497kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
ドーナツ（2人前） 387 kcal
13時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
和風きのこスパゲティ（1人前） 466 kcal
15時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
18時
チーズケーキ（0.7人前） 201 kcal
米屋 だいふく（3人前） 771 kcal
21時
チンジャオロース（1人前） 650 kcal
中華スープ（2人前） 262 kcal
焼き餃子（1.2人前） 458 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  3497 kcal
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