少々回復？？？そして反省・・・。【やまぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月06日（日）

少々回復？？？そして反省・・・。
< 原因は？？頭痛薬？... 　｜　もう・・・次から次... >
口角炎・・・ちょびっと回復♪♪
ビオフェルミンを毎食後きちんと飲んでます。

夜、寝る前のお菓子も量をかなり減らし・・・出来れば止めようと思います。
結局ダラダラ食べたりしてたのがいけなかったと反省～(-_-;)

体重計買おうか迷ってましたが買いました！！
これから毎日計っていきます。
【記録グラフ】
基礎代謝量
1050kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		BMI
17.6%
BMI（%） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
30.6%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2095kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
めざし（1人前） 73.2 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
13時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 20.5 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 443 kcal
キャベツ（1人前） 34.5 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
スパゲティサラダ（1人前） 347 kcal
リンゴ（1人前） 36.7 kcal
メロディアン オニオンスープ（1人前） 16 kcal
  2095 kcal
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