no title【うみのおとこさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月09日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2884kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
ピーナッツバター（1人前） 109 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
たまご焼き（1人前） 146 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
21時
マーボ豆腐（1人前） 760 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ベーコンサラダ（1人前） 279 kcal
小松菜の辛子和え（1人前） 8.2 kcal
  2884 kcal
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