地震対策　No,1【mazillaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月10日（木）

地震対策　No,1
< さっきの地震 　｜　no title >
【朝の血糖値】　不明　気が付いたら食事してた。

昨日の地震から今日の朝の地震まで余震が続く。
回数が頻繁になってきた、そろそろ宮城県沖地震が近いのかも知れない。

その準備をしておくことにした・・
【想定】：深夜、就寝中。地震の揺れを感じ、我が家の倒壊の危機を予測し外に出る。

・寝ぼけているため、考える必要の無いよう大きめのザックに必要な物を予め入れて置く。
・着替えている間が無いのでその分、必要な衣類。
・その他：ツェルト・ヘッデン・レインウェアー・ペットボトル・トイレットペーパー

シュミレーションしておくこと！携帯を忘れずに・・
【記録グラフ】
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
オニオンスープ（1人前） 200 kcal
ライ麦パン（トースト）（1人前） --- kcal
12時
オニオンスープ（1人前） 200 kcal
ＣＧＣ 十勝牧場バター（無塩）（0.1人前） 151 kcal
ライ麦パン（トースト）（1人前） --- kcal
14時
ライ麦パン（1人前） 172 kcal
18時
ライ麦パン（1人前） 172 kcal
タマネギ炒め（1人前） --- kcal
ホーレンソー（1人前） --- kcal
ベーコン（0.2人前） 16.2 kcal
21時
ライ麦パン（1人前） 172 kcal
23時
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
  1216 kcal
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コメント
xth*h6*0 2011/03/11 20:33 
ご無事でいてください、祈ってます。
mazilla 2011/03/12 22:25 
ありがとうございます。無事です。

２時間前にやっと電力が・・１時間前にＮＥＴに繋がりましたが･･携帯が着信は良いのですが、発信が出来ない状態が続いています。
xth*h6*0 2011/03/13 08:02 
とにかく　よかった　よかった。
元気だして、生き抜いてください！
 mazilla 2011/03/13 15:42 
ありがとうございます。
あれからＮＥＴが接続できなくなって、やっと繋がりました～。
ライフラインが回復してきたので、時間は掛かると思いますが、少しずつ回復してきてます。

まだ、先が見えないこともあってスーパーなどは、買い出しの人で長蛇の列です。
特にガソリンスタンドは、電力が回復してきたこともあり、愛車のガソリン不足の不安から販売再開の期待感で、一軒のスタンドに給油待ちの車が何百ｍにも連なっています。

やはり、沿岸地方の方の消息がきになります・・何も出来ないのですが！
xth*h6*0 2011/03/13 17:01 
はい！mazillaさん。
少しづつでも、ライフラインが回復に向かっているみたいで
よかったです。
でも買い出しのほうは大変ですね。ご苦労さまです。
食料とかは、ストックできてるのでしょうか？
それと体調の方はどうですかぁ？
なるべく疲れないようにしてください、と言っても
無理かもしれませんが...
とにかく、元気でいてくださいねっ。
mazilla 2011/03/13 17:31 
ありがとうございます。
けっこう気楽にやってます。

自己中に成らないように思いやりを大切にしなくては・・＾＾￥
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