[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

06月08日　no title 【食事の記録】
【朝の血糖値】129
昨晩22：00以降でお腹が減ったけど、我慢して癒した！

【朝ごはん】
スパゲティ　１人前
パン　一枚 ...
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06月07日　no title 【食事の記録】
【朝の血糖値】149

【朝ごはん】
くるみパン　２枚
おからスープ
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06月06日　no title 【食事の記録】
【朝の血糖値】164

【朝ごはん】
くるみパン　２枚
レトルトカレー
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06月05日　no title 【食事の記録】
【朝の血糖値】04：00　240
　　　　　　おからスープ
　　　　　　　10：00　157に下がった！ということで記録の血糖値を157にする
【朝ごはん】
10：00　新玉ねぎサラダ。（自家製ノンオイルドレッシング）
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06月04日　no title 【食事の記録】
【朝の血糖値】279
夕食に豚丼（ごはん）大盛食べたのが効いた！やっぱり、ごはんはダメだ！

インシュリン注射の時間も遅かった！その上、測ったのは5：00ごろ！早すぎ！

ということできょうのこの数値は、無視することにしました。 ...
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06月03日　no title 【食事の記録】
【今日の感想】 【朝の血糖値】145
21：00ごろスパゲティ　1.5人前

【朝ごはん】
自家製ぶどうパン　２枚
コーヒー ...
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06月02日　no title 【食事の記録】
【朝の血糖値】120
順調です。体の中に残ってる【糖質」をなくすイメージ！なので体力というよりも頭の回転に影響があるのでは？良く寝れる？

【朝ごはん】
8:40
ひっつみ30ｇ ...
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06月01日　no title 【食事の記録】
【朝の血糖値】150

【朝ごはん】8：00
ライ麦パン　６枚切り　１枚
コーヒー
【昼ごはん】13：30 ...
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05月31日　no title 【食事の記録】
【朝の血糖値】127
夕食後、ほとんど食べていないので、順調に血糖値が下がった
体脂肪率の目標値を変える　18％へ

【朝ごはん】
自家製うどん　50ｇ ...
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02月15日　満腹感 【おから,食事の記録】
【朝の血糖値】　１３６
おからパンケーキを焼くときは、ノンオイルで・・このオイルスプーン１杯約３００kcalほどもある。
朝からお腹にズッタリきます。満腹感と持続力はかなりのもの・・お好きに！

【昼の血糖値】　１２８
おからパンケーキの威力！ ...
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