no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月10日（木）

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今日も少し寒い
【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2902kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ローソン おにぎり さけ（1人前） 182 kcal
イトーヨーカ堂 おにぎり　鶏五目（1人前） 186 kcal
東光食品 おにぎり 赤飯（1人前） 172 kcal
12時
豚肉とたまねぎ炒め（1人前） 600 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
イオン 杏仁豆腐（1人前） 85 kcal
15時
十勝大福 どらやき（1人前） 262 kcal
18時
ラーメン（1.5人前） 659 kcal
21時
ピーナッツ（0.5人前） 250 kcal
23時
サッポロビール サッポロ生ビール黒ラベル [カン] 350ml（1人前） 140 kcal
サントリー －196℃ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 130 kcal
  2902 kcal
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