2011年3月17日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月17日（木）

2011年3月17日
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【今日のできごと】
ブログ書いてた。
【今日の感想】
はやとくんノロっぽいけど、今日の夜やっとご飯食べてくれた。一安心。

【昨晩寝た時間】
なかなか寝れず（昨日昼に寝たからか、寝る前にコーヒーがぶ飲みしたからか）4時に寝た。
【今朝起きた時間】
7時10分（7時に目覚まししてたけど音に気付かず寝てた）
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
3時間
【今日の睡眠状態】
　少ない！！！早く寝よ＾＾
【記録グラフ】
気温
1℃
気温（℃） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
38.6%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
体脂肪率（朝）
40%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
67.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		就寝時刻
4時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
 		夜の体重
67.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1586歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1822kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 343 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
12時
おかゆ（1.5人前） 275 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.4人前） 211 kcal
19時
トップバリュウ バナナチップ（0.5人前） 339 kcal
親子丼（0.7人前） 349 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
  1822 kcal
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