no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月20日（日）

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「水中ウォーキング」 500×1
「クロール」　　　　1000×1
「平泳ぎ」 25×4
「背泳ぎ」 25×4

「バタフライ禁止令」発動中････。

【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
62.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1862kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1.5人前） 257 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
8時
梅干（1人前） 3.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
納豆（1人前） 100 kcal
マック食品株式会社 うどん（1人前） 238 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 121 kcal
20時
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鶏ササミのミモザサラダ（1人前） 160 kcal
ニシン開き干し（0.5人前） 19.8 kcal
スモークレバー（0.5人前） 49.5 kcal
21時
キリン 麒麟濃い味（1人前） 95 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  1862 kcal
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