no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月21日（月）

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【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
63kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2045kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩らーめん [袋] 100g（1人前） 443 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
19時
チャーハン（0.5人前） 177 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
明治 飲むヨーグルト（1人前） 161 kcal
キリン 麒麟濃い味（1人前） 95 kcal
20時
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  2045 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2011/03/22 21:18 
・・・このクールはプール通い頑張りました　☆
3月末まで後1回残すだけです。

次は、腹筋意識！（最近忘れていました・・・）
 ドルフィン２ 2011/03/24 22:19 
「水泳」練習！　お疲れ様です（礼）。

泳ぐ時は「ボディ･バランス」が、大切ですよね（汗）。
･･･自分も色々と気を付けながら「綺麗な泳ぎ」を目指して頑張ります（礼）。
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