no title【うみのおとこさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月21日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
ツナマヨおにぎり（1人前） 387 kcal
山崎製パン ランチパックピーナッツ（1人前） 182 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
13時
なか卯 カツカレー（1人前） 733 kcal
21時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
トポス 揚げだし豆腐（1人前） 264 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
すかいらーく 生ビール（3人前） 546 kcal
清酒（純米）（2人前） 371 kcal
  3530 kcal
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