ハニカミおじさんさん
最新の記録ノート
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11年03月25日（金）
６センチウォーキング方 |
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【今日やった運動】
・ウォーキング（６センチウォーキング方）
【運動した時間】
・２時間
【新たな発見】
【今日の感想】
・今日は、６センチウォーキング方に挑戦しました。いつもより歩く歩幅を６センチ位・・・伸ばすつもりで歩けばウォーキングの効果が一段とあがるらしい。特にこの６センチウォーキング方 はヒップアップに効果的な歩き方なのだそうだ。やり方は簡単だが、長い間歩くといつも以上にシンドイ、特に坂道はキツイ。このシーズンは、普通に歩いていると汗もかかないし、息も上 がらないが、この方法で歩くこと２時間。汗はタラタラ膝はガクガク足はフラフラになり、ノックアウト寸前になるほど効いている感じです。これは毎日やれるものでは無さそうなので、手抜 きをしながら、徐々に自分のものにします。
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