no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月26日（土）

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1サイクル目
ベンチプレス 30.0kg 8 40.0kg 4 60.0kg 5,8,8 50.0kg 10,10 60.0kg 8
トライセップ 32.5kg 8,8,8
フロントプレス 20.0kg 10,10,10
ダンベルフライ 15.0kg 8,8,8
クランチ 5.0kg加重 20,20,20,20,20,20
【記録グラフ】
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2244kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
VPX プロテイン（バニラ）（1人前） 145 kcal
15時
VPX プロテイン（バニラ）（1人前） 145 kcal
19時
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
回鍋肉（1人前） 474 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
豚肉の串カツ（0.8人前） 363 kcal
ごはん（1人前） 269 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  2244 kcal
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