のんびり。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月27日（日）

のんびり。
< 桜はまだかいな？ 　｜　ぬくぬく。 >
【朝ごはん】 トースト　パン　ヨーグルト　バナナ　ジャム　ココア

【昼ごはん】 カルボナーラ　野菜スープ

【間食】 おかゆ３口

【晩ごはん】 鮭チャーハン（自作）　餃子３個　唐揚げ3個（餃子の王将）

【夜食】

【今日の感想】 スマイルのグラフをやっと発見して設定しました。
天気がいいせいか昨日長風呂しすぎたか…鼻がだらだら、マスクして
おきましょう。

この辺はヨーグルトが少ないです。個包装のはあるけどいつも食べる
大きいサイズのヨーグルトがどこ行ってもありゃしない、なんでかな？


明日はあさからヨーグルト探しに出かけようか
どこもない気もするけどねえ。

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 172 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
11時
スリーエフ カルボナーラ（1人前） 486 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
15時
おかゆ（0.2人前） 10.6 kcal
18時
チャーハン（0.8人前） 302 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
  1795 kcal
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