ほっこり。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月03日（日）

ほっこり。
< 春近し。 　｜　ふうふう。 >
【朝ごはん】 トースト　パン　ヨーグルト　リンゴ　ココア

【昼ごはん】 自作弁当

【間食】 ホットケーキ

【晩ごはん】 サムゲタンもどき？　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 本に載っていたサムゲタンもどきのお料理をつくって
みようかと。美味しいけどもうひと味欲しい。

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 172 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
11時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
15時
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
18時
コレア サムゲタン（1人前） 370 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1506 kcal
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