no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月09日（土）

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「水泳」
　「クロール」　　2000×1
　「平泳ぎ」　　　100×3
　「背泳ぎ」　　　100×2

　久しぶりに「クロール」2000ｍ　
･･･泳いでいる時の「体の緊張部分」がなんとなく分るような気がします。
　1750m位から「スイミング･ハイ」？？のような気持ちでした（笑）。

【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
62kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2281kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン レーズンバターロール（1.5人前） 218 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 0 kcal
12時
東洋水産 緑のたぬき（1人前） 475 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
サラダ（1人前） 22.2 kcal
21時
納豆（1人前） 100 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
22時
ヒジキ（1人前） 46.9 kcal
白菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
キリン キリン濃い味（2人前） 190 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  2281 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2011/04/10 10:35 
「スイミング・ハイ」味わってみたいです・・・

素朴なお尋ねです。2000mカウントのコツは？
・・・100mでも？回目になりますが・・・
 ドルフィン２ 2011/04/10 21:07 
･････自分が泳ぐ時のカウントの仕方は「25m」で"1"カウントとします。
「1000ｍ」なら40カウント「2000ｍ」なら80カウントです。
スタートが１（奇数）ターンして戻りが２（偶数）なので、あまり誤カウントはしませんが････
たまに忘れた時は少し増やして泳ぎます････。

･････こちらでは、プール利用の規則で10分休憩でフルタイムで泳げない所があります････。
今回泳いだ所は10分休憩がある所だったので、最高でも2000ｍ位が自分の限界です。
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