13:15【でぶべーすさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月11日（月）

13:15
< 16:40 　｜　16:10 >
近所のスーパーで毎週、何曜日だっけ？
2日間冷凍米飯・冷凍麺が4割引となることから
その時にエビピラフを買うのだが
そうして買ったエビピラフは当然
米、炭水化物が豊富なので
結構なカロリーを摂取することになるようだ

保存も効くしレンジ加熱ですぐ食べられる
便利さもあって最近愛用していたが
ダイエットには良くないようだ

代謝を活性化させるにもたんぱく質だな
脂肪を避けるならやはり豆腐だろうが
味が薄いからなぁ
油揚げは文字通り油の脂肪が怖いし

うーん。。。

【記録グラフ】
水分量
53.9%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
37.6%
筋肉量（%） のグラフ
 		脈拍数
93回
脈拍数（回） のグラフ
最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率。
23%
体脂肪率。（%） のグラフ
骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1734kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
明治乳業 ダイエットビスケット（4人前） 400 kcal
3時
味の素 エビピラフ（1人前） 624 kcal
15時
牛の家 ハラミステーキ（1人前） --- kcal
22時
トップバリュ 醤油ラーメン（1人前） 418 kcal
緑豆もやし（1人前） 28 kcal
  1470 kcal
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