でぶべーすさん
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1971年01月07日生(男性)
B型 神奈川県 |
最新の記録ノート
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18年07月26日（木）
停滞か？ |
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< 酒をやめても
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ここ数日暑過ぎて
買い物→自炊が面倒くさく
結局外食や内食していること
内食の際、揚げ物を買ってしまい
以前ほどではないものの
ついついビールを飲んでいること
ジムでラットプルダウンを行う際
肩こり対策でバーを頭の後ろに引き下げたところ
僧帽筋を痛めたか
頭を腕で支えて横向きに寝たりすると
背中が痛むことから
しばらくジムを休んでいることから
体重減と血圧降下が停滞しているようだ
酒を飲むにも、鯖缶をつまみにして
EPAやDHAの摂取量を増やすとか
対策を講じるべきか？
背中が痛むので、腹筋運動もし辛い
さて、筋トレ、どうしよう？
筋肉が増えれば代謝が上がる
すると脂肪が消費されるので
体重も減る
無理なく筋トレしたいところ
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