2011年4月15日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月15日（金）

2011年4月15日
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【記録グラフ】
朝の体重
67.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
39.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
2時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
6.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
気温
21℃
気温（℃） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		食事の記録
1518kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
たら（1人前） 123 kcal
あじフライ（0.5人前） 122 kcal
ニラ玉（0.5人前） 42.5 kcal
18時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
鶏の照り焼き（0.5人前） 207 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
山崎製パン 北海道チーズ蒸しケーキ [袋] 1個（1人前） 369 kcal
  1518 kcal
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