2011年4月14日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月14日（木）

2011年4月14日
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【記録グラフ】
気温
17℃
気温（℃） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
40.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
67.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
6時間
起きた時間（時間） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
トップバリュー 春雨スープ（1人前） 101 kcal
伊藤ハム タン塩（0.5人前） 61 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏の照り焼き（0.5人前） 207 kcal
ゼンマイ（1人前） 8.7 kcal
親子丼（0.3人前） 77.3 kcal
伊藤ハム たん塩（0.5人前） 61 kcal
ジョージア ご褒美ブレイク（4人前） 213 kcal
21時
そば（0.5人前） 148 kcal
天丼（0.4人前） 227 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 139 kcal
  1987 kcal
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