2011年4月17日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月17日（日）

2011年4月17日
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【記録グラフ】
朝の体重
67.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
40.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
12時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
39.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
67.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		食事の記録
2019kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯 　１．５杯（1人前） 353 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（1人前） 130 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
お茶漬け（1人前） 24.3 kcal
セブンイレブン うまい棒（1人前） 155 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー（1人前） 210 kcal
10時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
15時
第一パン 一口包みベーコンマヨ [袋] 7個（1人前） 102 kcal
あんパン（2人前） 392 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
18時
豚汁（1人前） 428 kcal
  2019 kcal
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