2011年4月21日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月21日（木）

2011年4月21日
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【記録グラフ】
朝の体重
66.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
39.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
11時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
気温
14℃
気温（℃） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		食事の記録
1843kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
ニラ玉（0.5人前） 42.5 kcal
12時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
豆腐ハンバーグ（0.4人前） 166 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
唐揚げ（1人前） 129 kcal
エビのチリソース煮（0.5人前） 97.4 kcal
18時
とんかつ（0.5人前） 325 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
おにぎり ［梅］（1人前） 241 kcal
  1843 kcal
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