2011年4月20日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月20日（水）

2011年4月20日
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【記録グラフ】
就寝時刻
12時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
食事の記録
1147kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（1人前） 125 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
キャラメル（1人前） 13 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
ささみ（1人前） 33.7 kcal
カツオ（1人前） 38.8 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
  1147 kcal
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