696日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月23日（土）

696日目
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【今日やった運動】
GYM 15:00-17:00
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2394kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
鶏肉カレー（1.2人前） 903 kcal
13時
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
15時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
16時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
19時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
20時
永谷園 たまごスープ（2人前） 42 kcal
21時
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
  2394 kcal
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