2011年4月28日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月28日（木）

2011年4月28日
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【記録グラフ】
気温
16℃
気温（℃） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
37.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
体脂肪率（朝）
39%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
65.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		就寝時刻
12時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		夜の体重
65.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1235kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
角煮（0.5人前） 215 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ふりかけ（1人前） 77.7 kcal
角煮（0.5人前） 215 kcal
ニラ玉（1人前） 84.9 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
19時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
  1235 kcal
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