あと1日で連休！【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月28日（木）

あと1日で連休！
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【今日のできごと】
会食。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
30分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		万歩計
11689歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2794kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
ぶりの照り焼き（0.4人前） 116 kcal
昆布つくだ煮（0.1人前） 0.84 kcal
ほうれん草のお浸し（0.1人前） 2.5 kcal
さつま揚げ（0.2人前） 11.1 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
12時
ご飯 小（2人前） 302 kcal
やよい軒 焼肉（1人前） 755 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
20時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
21時
めざし（2人前） 146 kcal
もつ煮（0.4人前） 75.5 kcal
おにぎり（2人前） 379 kcal
23時
ウイスキー（5人前） 356 kcal
  2794 kcal
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