2011/05/09【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月09日（月）

2011/05/09
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
そろそろ回数は頭打ちかも…。
【今日の感想】
とてつもなく眠い…。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		歩行時間
43分
歩行時間（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2035kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎パン 薄皮クリームパン（1人前） 125 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラモヤシ炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
15時
飴（1人前） 11.7 kcal
16時
飴（1人前） 11.7 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
さば（1人前） 142 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永 DARS（1人前） 265 kcal
  2035 kcal
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