no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月12日(木)

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昨日と今日の「晴天」で「桜」いい感じで咲きました!!(笑)。

【記録グラフ】
何かの運動
40分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
61.6kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
13.5%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
62.6kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1799kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
食パン(1人前) 172 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(0.3人前) 18.6 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
梅干し(1人前) 3.3 kcal
12時
セブンイレブン タマゴサンド(1人前) 260 kcal
伊藤園 緑の野菜(1人前) 63 kcal
20時
納豆(1人前) 100 kcal
とろろ(1人前) 79.6 kcal
サラダ(1人前) 22.2 kcal
カレイ(干し)(0.5人前) 41 kcal
卵かけごはん(1人前) 302 kcal
MEGMILK 牛乳(0.5人前) 66.5 kcal
ヨーグルト(0.3人前) 18.6 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml(1人前) 147 kcal
焼酎(1人前) 371 kcal
ウーロン茶(1人前) 0 kcal
  1799 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2011/05/13 12:04
昨日は雨。
やっとスッキリ晴れました。
といっても、曇りですけど。
 ドルフィン2 2011/05/13 21:26
今日は、朝から天候不順・・・「雨」と「風」が強すぎて、せっかく咲いた「桜」も、強風で厳しい感じです・・・(泣)。

びっぷっぎぃ 2011/05/13 18:14
えー今が桜ッッッ!
こっちは会社にいっぱいバラが咲いてまーす(^^)v
花は癒されますよねー☆
 ドルフィン2 2011/05/13 21:32
本当に、驚きですよね!!(笑)。
・・・場所によっては、「梅」「コブシ」「桜」が、同時に見れる所もあります!!。
・・・・こちらの「春」は、全てが、一緒に咲き始めて・・・・・一瞬で、終了します・・・・(礼)。
マーリー 2011/05/13 22:06
こちらは予報通り青空です ☆
晴天でスイミング教室も参加者が多かったです。

4泳法やりましたが、メインはクロールでした。
ハイエルボーの練習で体側をタッチしながら入水する・・・力が入っていたのか
終わったら肩が痛い。バタフライは片手まわしでキック25m×4本の後スイム25m×1本。・・・バタフライのスイムがしんどかったです。
平泳ぎのスタートは7.5mに近づいてきましたよ ☆
 ドルフィン2 2011/05/13 23:13
・・・マーリーさんの所は「晴天」だったんですね。
こちらは昨日の天候から一転、「雨」と「風」が酷く、変な天気でした(辛)。

・・・・「クロール」、今回自分も練習のとき「腕」動き・・・・注意されました(照)。
「キャッチ」「プル」「フニッシュ」「リカバリー」・・・・。
この中で「リカバリー」をとくに注意されます・・・・・。

・・・・7.5m!!目標間近!!!!「トリ」と「カッパ」も、「マーリーさん」を、応援していますよ!!(礼)。
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