からっといい天気。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月21日（土）

からっといい天気。
< ぐったり。 　｜　のんべがいっぱい。 >
【朝ごはん】 トースト　パン　ヨーグルト　キウイ　ココア

【昼ごはん】 そうめん　枝豆

【間食】

【晩ごはん】 弁当

【夜食】

【今日の感想】 くしゅん　くしゅん。風邪かしら？連続で動きすぎて
お疲れです。室内26℃暑いはずだ〜

1日ノンビリして体力気力も復活〜
ノンアルコールビール龍馬で一杯

酔わないけど楽しい〜

オクトーバフェスト超いきたーい
多分行くぞ〜飲めないけどさ〜
料理を楽しむよん。

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 172 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
キウイ（0.5人前） 26.5 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
11時
素麺（0.5人前） 225 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
18時
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
サラダ（1人前） 133 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1193 kcal
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