試合【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月28日（土）

試合
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休日出勤で２回飛ばしているので、昨年９月以来の試合。
優勝は出来ませんでしたが、１位でした(^^ゞ
久しぶりだったので、試合でしか会えない仲間とは
ついつい、試合前の練習で熱くなってしまって
試合前にへとへとになってしまいました。

年間４回の試合、参加し始めて４年ほど経ちますが、
いままで全ての大会で足がつってしまっています(;_;)
いつもは最終試合ぐらいまでは持つのですが、今日は
久しぶりの試合だったせいか、試合前の練習を頑張り過ぎた
せいか、シングル戦２試合目の途中で足がつってしまいました。
ちょっと、真剣足がつらないようになるか考えようと
思いました。腱伸ばし機でも購入しようかな。

【記録グラフ】
素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		自転車
2km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
180分
卓球（分） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
1713kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
12時
にぎり寿司（1人前） 537 kcal
18時
ハンバーガー（1人前） 497 kcal
20時
ポップコーン（1人前） 290 kcal
  1713 kcal
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