no title【bhx*d52*さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月30日（月）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ（×１５）
3回
腕立て伏せ（×１５）（回） のグラフ
 		ＢＭＩ（朝）
28.4
ＢＭＩ（朝）（） のグラフ
 		ＢＭＩ（夜）
28
ＢＭＩ（夜）（） のグラフ
体脂肪率(夜)
26.4%
体脂肪率(夜)（%） のグラフ
 		腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		背筋
45回
背筋（回） のグラフ
体脂肪率（朝）
27.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
79.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
13433歩
万歩計（歩） のグラフ
夜の体重
78.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
4203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
菓子パン2（1人前） 396 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
アジの塩焼き（1人前） 64.8 kcal
ドライソーセージ（1人前） 14.9 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
12時
菓子パン（1人前） 426 kcal
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190ml（3人前） 96.9 kcal
21時
焼き豆腐（1人前） 220 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
日清製粉 匠すだれ　素麺（1人前） 343 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
23時
山崎製パン まるごとソーセージ [袋] 1個（1人前） 388 kcal
山崎製パン スペシャルサンド [袋] 1個（1人前） 396 kcal
山崎製パン イチゴスペシャル [袋] 1個（1人前） 507 kcal
山崎製パン ナイススティック [袋] 1個（1人前） 471 kcal
  4203 kcal
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