no title【bhx*d52*さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月29日（日）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ（×１５）
3回
腕立て伏せ（×１５）（回） のグラフ
 		ＢＭＩ（朝）
28.4
ＢＭＩ（朝）（） のグラフ
 		ＢＭＩ（夜）
29
ＢＭＩ（夜）（） のグラフ
体脂肪率(夜)
26.2%
体脂肪率(夜)（%） のグラフ
 		腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		背筋
45回
背筋（回） のグラフ
体脂肪率（朝）
27.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
79.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
14177歩
万歩計（歩） のグラフ
夜の体重
81.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2997kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ご飯（2人前） 470 kcal
東洋水産 マルちゃん カップ入り もずくスープ [カップ] 4.1g（1人前） 11 kcal
紀文 野菜天ぷら（1人前） 186 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 即席 15種類の野菜 [袋] 72g（1人前） 129 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
13時
すき屋 牛丼 特盛（1人前） 1051 kcal
すき屋 みそ汁（1人前） 29 kcal
すき屋 冷奴（1人前） 101 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢　もずく（1人前） 24 kcal
ファーストキッチン 7種の野菜のミネストローネ（1人前） 110 kcal
  2997 kcal
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