no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月01日(水)

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今日から6月なのに・・・・冷え冷えしています・・・・・。
天気はいいのに「風」が、体感温度を下げています↓・・・(冷)。



【記録グラフ】
何かの運動
40分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
61kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
13%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
61.6kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1869kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
食パン(1人前) 172 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
梅干し(1人前) 3.3 kcal
10時
日本コカ・コーラ ジョージア(1人前) 0 kcal
12時
セブンイレブン レタスサンド(1人前) 213 kcal
カゴメ 野菜生活100赤の野菜 [カン] 190ml(1人前) 71 kcal
19時
納豆(1人前) 100 kcal
シジミ汁(1人前) 67 kcal
カレイ(干し)(1人前) 81.9 kcal
チャーハン(0.7人前) 248 kcal
21時
アサヒビール アサヒ クリアアサヒ [カン] 350ml(1人前) 45 kcal
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 ウメ [カン] 350ml(1人前) 94.5 kcal
ZIMA(1人前) 156 kcal
焼酎(1.3人前) 482 kcal
ウーロン茶(1人前) 0 kcal
  1869 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2011/06/02 11:51
本当に6月ですか?????
くらい寒かったですよね。
ふふふふふ。
草刈機にカストロールは究極の贅沢ですね。(笑)
 ドルフィン2 2011/06/02 21:13
・・この時期、朝は暖かく気持ちのいい風が吹いている頃なのに、本当に季節が1~2ヵ月位戻った感じの底冷えするおかしな低温度です・・・・(冷)。

・・・・『カストロ』 をご存じの「はりそんさん」も・・・・「通」ですね!!(礼)。
マーリー 2011/06/02 17:07
・・・低温ですが、晴れたのが良かったです。

木曜日スイミング 久しぶりに行きました。
晴れなので生徒が多い!
今日の主練習は平泳ぎ ☆
故障にならないラクな泳ぎを・・・でした。
他のコーチと言う事が違うのでとまどう・・・
・・・マイペースでやりましたが・・・(言う事聞かない困った生徒かも ・・・)
 ドルフィン2 2011/06/02 21:32
「平泳ぎ」は本当に色々な「泳ぎのスタイル」があるので、「マーリーさん」の気持ちとてもよく解ります(礼)。

「泳ぎ」のスタイルは、常に「改良」されていくので、教え方が変わるかも知れませんが・・・・
「基本」の泳ぎ方は変わらないと思いますので、気にしないでいいと思います・・・・(礼)。

・・・今の「平泳ぎ」のスタイルは、「ブレス」の時、低い姿勢が「流行」みたいです!!。

・・・・・・・「マイペース」!!本当に1番いい方法と自分も思います!!(礼)。
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