no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月18日（土）

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チン 10.0kg 荷重 6,5,4 加重なし 8
ベンチ 20.0kg 8, 40.0kg 4, 60.0kg 1, 72.5kg 2,4 65.0kg 7,6 60.0kg 8,6
インク 125ポンド 7,8,6
トライEX 37.5kg 4 35.0kg 8,6
ハンマーカール 15.0kg 8,8,8
カール 27.5kg 8 25.0kg 8,8
アブクランチ 59ポンド 10,10,10
クランチ 5.0kg荷重
【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2705kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
10時
ごはん（1人前） 202 kcal
ヒレカツ（0.5人前） 203 kcal
12時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
生姜焼き（0.5人前） 197 kcal
19時
王将 餃子（1人前） 346 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
牛ロース（1人前） 206 kcal
23時
東洋水産 マルちゃん 赤いきつねうどん [カップ] 96g（1人前） 426 kcal
プリン（0.6人前） 107 kcal
  2705 kcal
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