朝走った【ohsluggerさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月18日（土）

朝走った
< 難しい 　｜　腰が痛い >
【朝ごはん】 ごはん，茄子お浸し，いり卵，味噌汁，野菜ジュース，牛乳，コーヒー，亜鉛
【昼ごはん】 チンジャオロース丼
【間食】
【晩ごはん】 焼きそば，Lチキ，白いタイ焼き
【夜食】
【今日の感想】 ユニクロ行った．

【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1696kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
ナスの浅漬け（1人前） 0.92 kcal
いりたまご（0.5人前） 52.5 kcal
ハナマルキ 味噌汁（1人前） 27 kcal
カゴメ 野菜生活（0.5人前） 32.5 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
コーヒー（0.5人前） 3.2 kcal
小林製薬 亜鉛（2人前） 1.8 kcal
19時
チンジャオロース（0.5人前） 325 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
日清 焼きそば（1人前） 293 kcal
ﾛｰｿﾝ Lチキ　（1人前） 187 kcal
丸永製菓 白いたいやき（1人前） 234 kcal
  1696 kcal
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