0623【yukopさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月23日（木）

0623
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【記録グラフ】
バレエ
120分
バレエ（分） のグラフ
 		起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1277kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
BAGEL&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;BAGEL ブルーベリーベーグル（0.5人前） 129 kcal
伊藤ハム Kiri（1人前） 61 kcal
スクランブルエッグ（0.5人前） 49.5 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
グレープフルーツ（0.1人前） 10.6 kcal
レタス（0.1人前） 0.36 kcal
焼き豚（1人前） 17.2 kcal
じゃがいも（0.1人前） 5.7 kcal
12時
東洋水産 玄米ご飯（0.4人前） 85.6 kcal
ミネストローネ（0.5人前） 20 kcal
​鶏肉とキャベツのナムル（1人前） 95 kcal
​ほうれん草のツナマヨ和え（0.5人前） 36.5 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
茄子の煮物（0.5人前） 59.5 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
豚肉のしょうが焼き（1人前） 132 kcal
14時
大塚化学株式会社 オロナミンCドリンク（1人前） 79 kcal
18時
牛肉の塩だれ焼き（0.5人前） 123 kcal
野菜ともずくの酢の物（1人前） 15 kcal
​豚肉とルッコラのマリネ（1人前） 25 kcal
春雨中華スープ（1人前） 37 kcal
白米（0.4人前） 94.1 kcal
アスパラガス（水煮缶詰）（1人前） 4.4 kcal
レタス（0.3人前） 1.1 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
23時
敷島製パン 超熟ロール [袋] 1個（1人前） 114 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
ブレンディ スティックカフェオレ　カロリーハーフ（1人前） 33 kcal
  1277 kcal
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