快適！【Rain123さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月26日（日）

快適！
< すずシーー 　｜　こうしん。わすれた >
【今日のできごと】
　快適に勉強・・・と家でごろごろ
【今日の感想】
　今日は涼しいし風も程よくあって、気持ちのいい一日だった。
　
　こんな日は外で散歩・・・・・なんてことにならないのが私である。
　一日中英語をかりかり。
　家でごろごろ。
　家で睡眠。
　家でゲーム。

　結局一歩も外に出なかった。
　おかげで筋肉も落ちているだろう・・・
　どうしましょ！！
【記録グラフ】
夜の体重
56.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12110点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1414kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
明治乳業 ホットミルク（1人前） 137 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
シナモン（0.1人前） 2.5 kcal
12時
山崎製パン スイートブール（1人前） 503 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
スモークサーモン（4人前） 64.4 kcal
玉子焼き（0.7人前） 92.7 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
きゅうり（0.1人前） 10.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
  1414 kcal
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