yukopさん
最新の記録ノート
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2011年 |
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11年06月29日（水）
0629 |
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| 11穀ベーグル（1人前） |
231 |
kcal |
| 伊藤ハム Kiri（1人前） |
61 |
kcal |
| スクランブルエッグ（0.7人前） |
69.3 |
kcal |
| 小松菜（2人前） |
14 |
kcal |
| レタス（0.1人前） |
0.36 |
kcal |
| トマト（0.2人前） |
4.6 |
kcal |
| グレープフルーツ（0.1人前） |
10.6 |
kcal |
| さくらんぼ（1人前） |
3 |
kcal |
| 野菜ジュース（1人前） |
36 |
kcal |
| 12時 |
| チキンのクリーム煮（0.3人前） |
43.2 |
kcal |
| さつま芋とシメジのソテー（0.7人前） |
39.2 |
kcal |
| 焼き茄子（1人前） |
14 |
kcal |
| タコの酢の物（1人前） |
27 |
kcal |
| シジミの味噌汁（1人前） |
25 |
kcal |
| 赤シソご飯（1人前） |
97 |
kcal |
| アメリカンチェリー（0.5人前） |
3.3 |
kcal |
| アスパラガス（1人前） |
4.4 |
kcal |
| レタス（0.3人前） |
1.1 |
kcal |
| カリフラワー（2人前） |
52 |
kcal |
| 18時 |
| 豚肉の生姜焼き（0.5人前） |
97.5 |
kcal |
| キャベツの塩炒め（1人前） |
46 |
kcal |
| 焼き豆腐の味噌焼き（0.8人前） |
64.8 |
kcal |
| 夏野菜の揚げ浸し（1人前） |
60 |
kcal |
| 豆腐とえのきの味噌汁（1人前） |
32 |
kcal |
| 赤シソご飯（1人前） |
97 |
kcal |
| グレープフルーツ（0.2人前） |
21.3 |
kcal |
| ブロッコリー（0.3人前） |
9.9 |
kcal |
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1165 |
kcal |
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