0628【yukopさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月28日（火）

0628
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【記録グラフ】
水泳
1000m
水泳（m） のグラフ
 		食事の記録
1497kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
シナモンレーズンベーグル（1人前） 235 kcal
伊藤ハム Kiri（1人前） 61 kcal
スクランブルエッグ（0.3人前） 29.7 kcal
ブロッコリー（0.4人前） 13.2 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
アメリカンチェリー（0.4人前） 2.6 kcal
野菜ジュース（1人前） 36 kcal
12時
​カジキ鮪の西京焼（1人前） 80 kcal
​大根とガンモ煮（1人前） 45 kcal
ブロッコリーと木耳炒め（0.4人前） 30.4 kcal
キューピー ヤングコーン（0.5人前） 8 kcal
紅芯大根（0.3人前） 3 kcal
オニオン醤油のトマトサラダ（0.6人前） 16.2 kcal
切干大根（1人前） 66 kcal
オニオンスープ（1人前） 36 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
十五穀米（0.4人前） 97.6 kcal
16時
ampm サンドウィッチ（0.4人前） 106 kcal
21時
センレックヘン（1人前） 500 kcal
  1497 kcal
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