たこきゅうぴいさん
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11年06月30日（木）
む〜 |
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< 素敵な言葉たち。
｜ 外来。 >
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【朝ごはん】 トースト パン ヨーグルト みかん ココア
【昼ごはん】自作弁当＆スープ
【間食】 もりそば
【晩ごはん】 鮭 みそ汁 冷や奴 ごはん
【夜食】
【今日の感想】 今日は朝からエアコン入れています。節電のおりすいませんという
気分になるけど…設定は28℃ですが十分涼しい。あたまもクリアになり
こんなに楽だったんだとびっくり
ストレスのせいか暑さからかお腹いまひとつだったしねえ〜
あれ？増えてない。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| トースト（1人前） |
172 |
kcal |
| パン（1人前） |
62 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| みかん（1人前） |
25.3 |
kcal |
| ココア（1人前） |
24.7 |
kcal |
| MEGMILK 牛乳（1人前） |
99.8 |
kcal |
| 11時 |
| ばら１００グラム 牛肉（1人前） |
68.9 |
kcal |
| 卵焼き（0.3人前） |
39.7 |
kcal |
| カツ（0.2人前） |
79.2 |
kcal |
| 菜の花（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| さつまいも（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
151 |
kcal |
| わかめスープ（1人前） |
7.4 |
kcal |
| 14時 |
| そば（1人前） |
297 |
kcal |
| 19時 |
| 鮭（1人前） |
234 |
kcal |
| みそ汁（1人前） |
9 |
kcal |
| 冷や奴（1人前） |
64.6 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
151 |
kcal |
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1580 |
kcal |
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