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11年07月02日（土）
今日も暑い |
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< 今日も昼飯ぬーいて...
｜ じっとしてる >
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【今日のできごと】
今日はジョギング中 2人の小さい子と話ができた 1人は亀が死んだので川へ流しにいくとのことだ
もう1人は昼になったので友達の家から帰るところでした 午後友達が自分の家に来るとのことで
楽しみにしている様子で話してくれた 何気ないのだがなんとなくうれしい
【今日の感想】 ジョギング22キロ前回よりダメージは少なかったが
アツスギー 再びアサ体重73キロを切ったが厚すぎで水物とりすぎかな
夜体重が増えてしまった
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 食パン1枚（1人前） |
30 |
kcal |
| J-オイルミルズ マーガリン（1人前） |
22.1 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
20 |
kcal |
| ハムエッグ（1人前） |
82.6 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 13時 |
| そうめん（1人前） |
450 |
kcal |
| ダカラ/500 3本（1人前） |
255 |
kcal |
| 14時 |
| スフレ（1人前） |
178 |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| 18時 |
| ご飯2杯（1人前） |
437 |
kcal |
| 卵1/2（1人前） |
33 |
kcal |
| ナット1/2（1人前） |
22 |
kcal |
| 鳥ムネ肉100（1人前） |
200 |
kcal |
| 野菜炒め（1人前） |
262 |
kcal |
| 金麦1（1人前） |
147 |
kcal |
| 焼酎20（1人前） |
42 |
kcal |
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2324 |
kcal |
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