今日も昼飯ぬーいてみた【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月01日（金）

今日も昼飯ぬーいてみた
< 昼飯今日はヌキダー 　｜　今日も暑い >
【今日のできごと】
奥の手があった　昼飯抜き2日め　気合だー　気合だー
【今日の感想】
ガッツだぜー あっ　チョットだけがんばろうかなー　きっかけがホシイナー

【記録グラフ】
朝の体重
73.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1273kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン1枚（1人前） 30 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 22.1 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ダカラ500（1人前） 84 kcal
20時
金麦2本（1人前） 294 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
鳥ムネ肉100（1人前） 200 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
21時
スフレ（1人前） 178 kcal
  1273 kcal
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